Déroulement :

Sur chacune des journées sont proposés :

• des séances de Découverte de l’activité (à destination de tous et/ou ciblés publics sportifs),
• un atelier « Trail », valorisation des bâtons en course,
• une présentation de quelques matériels et d’échanges avec des professionnels de l’activité, tous Accompagnateurs en Montagne et instructeurs de Marche Nordique,
• des parcours de randonnées, en liberté, à la découverte des sources de l’Ozon.

Vous pourrez participer à :

• une séance Découverte de Marche Nordique d’1h30
  
• un atelier « Trail » (sous–réserves de places suffisantes, il est donc préférable de vous pré-inscrire sur notre site www.promontgrandlyon.org. ).

Vous pourrez aussi découvrir nos programmes pour pratiquer régulièrement sur Lyon et la région toute proche, ainsi que toutes les activités que nous sommes en mesure de vous proposer toute l’année.

Vous pourrez aussi profiter de votre venue pour parcourir les sentiers proches, flâner et découvrir le « sentier des Cabornes » réhabilitées par différentes associations des Monts d’Or, les sentiers géologiques sous le Mont Verdun , pique-niquer ou prendre votre repas au restaurant « Les Montagnards ».

Pour participer aux séances de Marche Nordique et aux ateliers trail :

Comme l’an passé, nous attendons un nombre importants de participants :

1/ Pour être sur d’avoir de la place, se pré-inscrire en ligne sur notre site:

page de préinscription.

Choisissez 1/ votre horaire et 2/ la préférence d’intensité souhaitée, 3/ n’oubliez pas vos coordonnées.

Pour bien choisir votre intensité … J :

–          je ne fais pas de sport régulier, voir jamais, je choisis la Découverte « Cool »,

–          je cours régulièrement ou marche au moins de 1/2h à 2h/semaine, je réserve en « Tonique ».

Découverte Marche Nordique « cool » ou « tonique », chaque journée à 9h30, 11h15, 13h15, 15h

Atelier « Trail » (1h30) limité à 10 participants, chaque journée, 2 ateliers, départ à 9h30, 14h .

Inscrivez votre nom, n°portable et votre email (seul contact possible pour vous informer d’un changement éventuel).

2/ Prévoyez d’arriver au moins 1/4h avant votre horaire de séance ;

– sur place, vous réglerez votre participation 8 €/pers. (en espèces ou chèque à l’ordre de PROMONTGRANDLYON).

–  Attention : les bâtons vous seront prêtés contre dépôt d’une carte d’identité.

3/ Choisissez un équipement adapté :

Marche Nordique : tenue plutôt sportive permettant les mouvements (en multicouche pour pallier, les effets de la transpiration) ; au pied, les chaussures de running, ou de raid, (un petit sac à dos avec un peu d’eau et une barre céréales n’est pas superflu !).

Atelier « Trail »: venez avec vos bâtons si vous en possédez, vous pourrez essayer certains modèles spécifique MN

Nota : durant les séances encadrées vous êtes sous la responsabilité du professionnel qui est assuré en responsabilité civile professionnel.

Pour venir :

Le Bureau des Professionnels Montagne du Grand Lyon essaie d’œuvrer pour limiter les impacts carbone, aussi nous vous engageons à favoriser le déplacement en bus de Lyon ou le co-voiturage.

Situation : Le domaine de Rajat est situé à 15 km de Lyon, prendre A43 puis A46 direction Marseille sortie 12 direction Heyrieux, faire 6 km puis après le magasin Casino de St Pierre de Chandieu faire 400 m 2éme à droite, direction domaine de Rajat

Accueil : : l’accueil et le départ de ces séances se fera sur le parking du domaine de Rajat à St Pierre de Chandieu(69780)

Accès :

en bus, ( 2€ ) au départ de Gare Part-Dieu

–          par la ligne 2960 (arrêt  Rajat + 200m à pied), départ 9h30 et 11h00 retour 13h30 et 19h10

 en co-voiturage : grâce au site http://www.covoiturage.fr/recherche

 en voiture : voir description dans situation

 4 contacts :

 06 02 26 35 38        06 09 85 57 60      06 76 96 52 56        06 47 49 06 77